허리 디스크 썸네일형 리스트형 커플요가하다가 허리디스크/ 준비운동 꼭 하세요 귀차니즘 환자에게도 좋아요, 요가! 동네 문화센터 요가반에 나간게 벌써 4달 정도 됐다. 뭐, 일주일에 하루, 그것도 50분 밖에 안하는 거라 4달을 했어도 몸에 별 변화는 없지만ㅎㅎ 정신적으로는 매우 만족스러운 효과가 있었다. 그 한 시간 조금 못되는 시간동안 차분한 음악을 틀어놓고 몸을 쭈욱 늘이거나 길에 호흡하는 것이 그렇게 좋을 수가 없다. 스트레스는 어느 순간 사라지고 진짜 좀 편해진다. 온몸이 시원해지는데 다른 운동에 비해 힘들다는 느낌이 적다. 힘든거 오래 못하는 나 같은 사람에게 매우 적합한 운동인 듯. 커플요가 하다가 허리가 나갈 수도... 문화센터에서 하는 요가 수업이다 보니, 하루 체험을 위해 오는 사람들도 더러 있다. 그날은 평소보다 사람이 많았다. 못보던 얼굴들이 몇 있었고, 요가.. 더보기 이전 1 다음
