요가 썸네일형 리스트형 요가_재밌는데 어려워요. 초보의 서러움 요가 자세 이름 잘 모름.. 오늘도 요가 수업을 갔다 왔다. 별로 어려운 동작들은 없었고, 대신 몸의 여러 근육들을 쭉쭉 늘리는 동작들이 많았다. 덕분에 몸이 정말 시원했음. 요가에는 여러 동작명이 있는 것 같다. 무슨 자세, 무슨 자세.. 라고 하는데 대부분 잘 모르겠음. 뭐 따로 공부하고 그럴 건 아닌 것 같고, 계속 수업 듣다보면 자연스럽게 알게되겠지? 원래 알던건 아기 자세뿐이었는데 ㅋㅋㅋ 그래도 이젠 코브라 자세도 안다. 아, 근데 코브라 자세도 어렵다. 선생님이 가슴을 열라고 하는데, 당췌 그게 돼야 말이지.. 독수리자세, 태양숭배자세, 뭐 여러 자세들을 해봤던 것 같은데 동작이 기억나면 이름이 생각이 안나고, 이름이 기억나면 무슨 동작이었는지 전혀 생각이 안나는 상황; 선생님이 '00 자세 .. 더보기 커플요가하다가 허리디스크/ 준비운동 꼭 하세요 귀차니즘 환자에게도 좋아요, 요가! 동네 문화센터 요가반에 나간게 벌써 4달 정도 됐다. 뭐, 일주일에 하루, 그것도 50분 밖에 안하는 거라 4달을 했어도 몸에 별 변화는 없지만ㅎㅎ 정신적으로는 매우 만족스러운 효과가 있었다. 그 한 시간 조금 못되는 시간동안 차분한 음악을 틀어놓고 몸을 쭈욱 늘이거나 길에 호흡하는 것이 그렇게 좋을 수가 없다. 스트레스는 어느 순간 사라지고 진짜 좀 편해진다. 온몸이 시원해지는데 다른 운동에 비해 힘들다는 느낌이 적다. 힘든거 오래 못하는 나 같은 사람에게 매우 적합한 운동인 듯. 커플요가 하다가 허리가 나갈 수도... 문화센터에서 하는 요가 수업이다 보니, 하루 체험을 위해 오는 사람들도 더러 있다. 그날은 평소보다 사람이 많았다. 못보던 얼굴들이 몇 있었고, 요가.. 더보기 이전 1 다음
